Можно ли заниматься спортом при месячных?

Спортивные занятия уже давно считаются не только очень полезными, но и модными. Девушки посещают фитнесс  центры, школы танцев, заводят новые интересные знакомства и при этом сохраняют свое тело в великолепной форме.  Но в один прекрасный момент, наступают дни, которые создают некоторые неудобства и сомнения, поэтому вопрос о том, можно ли заниматься спортом во время месячных, возникает довольно часто.

Что тут можно сказать?! Активный образ жизни и физические нагрузки  — это  вполне нормальное состояние для организма любой девушки. Поэтому, если нет никак жалоб на здоровье, если Вы чувствуете себя комфортно и не желаете делать перерывов в занятиях спорта во время месячных — это Ваше полное право.

Вы смело можете заниматься на различных тренажерах. Это может быть  беговая дорожка, орбитрек, велосипед. Не запрещены даже гири и активные танцы. Единственное, желательно  в эти дни делать нагрузки чуть меньше и стараться избегать упражнения, где есть перевороты, кувырки  и «березки».

Если все же Вы понимаете, что во время месячных, чувствуете себя неважно:  болит живот, наблюдается лишняя раздражительность, то лучше, конечно, выбрать спорт полегче: пилатес, йогу. Альтернативой могут быть длительные прогулки на природе либо легкая зарядка дома.

В любом случае, не забывайте,  что спорт полезен всегда, но при этом нужно правильно выбирать нагрузки и упражнения!